多吃胡蘿卜：平均每周吃5胡蘿卜的婦女比普通婦女患卵巢癌的可能性要低50%，美國專家也得出了類似的結論。

服用維生素C和E：研究表明每天攝入90毫克維生素C和30毫克維生素E可使卵巢癌的風險降低50%，但是僅僅依靠食物是不夠的，所以最好咨詢醫生服用片劑或制劑。

葉酸：富含葉酸的食物能降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，吃葉酸豐富的食物的婦女比那些少吃葉酸的婦女患卵巢癌的可能性要低74%。葉酸是一種水溶性維生素B，富含綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷類食品。

高鈣飲食：每日攝入高鈣飲食可降低卵巢癌的發病率，據數據顯示，卵巢癌的發病率比缺鈣者低46%。

卵巢保養應少吃油煎雞蛋：婦女常吃煎蛋會增加卵巢癌的風險。因為在煎蛋過程中，會形成許多生物活性分解產物，如膽固醇氧化物。這些產品有很大的細胞毒作用，特別是對卵巢組織的相容性，進而成為癌癥和腫瘤的誘導劑，增加卵巢癌的可能性。

做法：用清水浸泡魚鰾，切成小條；豬瘦肉洗凈切絲，其余材料洗凈，放入鍋內，加水，煮1-2小時，加鹽調味，飲魚鰾、枸杞、瘦肉。T，一天之內服用。

方法：將羊肉切成片，在沙鍋中加入適量的水，然后將西米卡、仙女脾和姜放入紗布鍋中，煮羊肉煮熟腐爛，放入調味料中，以藥包和肉為湯。

做法：先將豬肉洗凈切成片，用芝麻油煸炒，加水，放入米粥中，煮粥后，放入鹽和胡椒粉，煮沸后再吃。

方法：取Tremella Tremella后，將其撕成小片，將雞肝片切成薄片，與粳米一起煮，粥熟后加入枸杞

，繼續煮，加入調味料和茉莉，再服。

方法：將豬蹄洗凈后，將靈芝洗凈切片，放入豬油鍋中，加入新鮮洋蔥和生姜煸炒，放入豬蹄、水、酒、鹽、味精、Ganoderma lucidum。生火后，將其煮熟后放入豬蹄燉，即可食用。

做法：枸杞、青豆、蔥花切塊、生姜切片將雪蛤放入碗中，加入500毫升半酒汁，與蔥、姜切片、蒸2小時，取出生姜、蔥花、瀝干水，除雪花上的黑色筋膜。米糊，將大塊掰成塊，放入碗中，加入500毫升水。

另一半酒，蒸兩小時，使其完全發絲，放入大湯碗，180毫升水和冰糖放入大碗中，蒸1小時后融化冰糖溶解，倒入碗中的輸卵管油，灑入枸杞，青豆。