
隨著孕周數的增加,母親在妊娠后期常感到腹痛甚至腹痛。這是一種正?,F象。是頭向下的力,胎兒頭部逐漸減小。
胎兒出生時間通常為36周左右,占初產婦的80%~90%,但10%~20%仍需等到出生后才進入盆腔,產婦在分娩前后往往要進入骨盆。
適當的運動應該增加,孕婦的腹部帶應該用來固定腹部和胎兒。這將有助于胎兒盡快進入子宮。此外,這些運動也可以幫助胎兒進入盆地。
行走可以幫助胎兒進入骨盆,放松骨盆韌帶,準備分娩。在散步過程中,媽媽最好走動,按摩,和寶寶說話。散步可以安排在早晨和傍晚兩次,每次大約30分鐘,或者早上3分鐘。在中、傍晚,每次20分鐘。散步的最佳場所是有一個安靜的環境。在你周圍沒有任何污染物。不要沿路散步。
產前體操在國外很流行。體操不僅可以促進胎兒頭部進入盆腔,而且可以增加盆底肌肉的彈性和彈性。
站在桌子的一邊,你的腳在穩定地站立,慢慢地彎曲你的膝蓋,骨盆向下移動,膝蓋和膝蓋自然地分開,直到完全彎曲。然后,慢慢站起來,用你的腳蹬起來,直到你的腿和骨盆豎立起來,重復塞瓦拉。l次。
支持背部的椅子,慢慢吸力,同時手臂用力,踮腳踮起腳尖,腰部挺直,使下腹緊靠在椅子的靠背上,然后慢慢呼氣,手臂放松,雙腳放松,早晨和傍晚做5-6次。
許多醫生說,平時上樓梯,媽媽可以在她公寓的公寓樓里爬樓梯。如果你覺得累了,你應該及時休息。下樓時要注意腳部,注意安全。