核心提示：孕婦的飲食不僅可以解決準媽媽的溫飽和營養，而且對嬰兒的大腦發育也起著非常重要的作用。如果你想最大限度地發揮孩子的潛能，請遵循我們的10條飲食建議。
    
     如果孩子多吃，吃得更好，孩子會長高嗎中山大學第一附屬醫院的兒科管理部門告訴你，答案是否定的。如果孩子吃了這三種食物太多，不僅時間不長，而且會傷害他們的健康！孩子們長大后應該避免吃的三種食物是什么注意威訊公共39號健康網，并發送查詢結果。
    
     孕期節食不僅可以解決準媽媽的溫飽營養，而且對嬰兒的大腦發育也起著非常重要的作用。如果你想最大限度地發揮孩子的潛能，請遵循我們的10條飲食建議。
    
     缺鐵會導致胎兒智商低下。懷孕時，準媽媽需要吸收兩倍的鐵，以便為胎兒提供足夠的氧氣。營養學家警告準媽媽，當他們第一次懷孕時，鐵的水平已經不足。如果鐵不能及時補充，胎兒就不能在子宮內吸收足夠的氧氣，導致發育遲緩和智商低下。除了在懷孕期間每天補充維生素外，鐵補充劑還應補充富含鐵的食物，如瘦牛肉、雞肉和強化早餐。谷物。
    
     橙汁、紅莓和草莓富含維生素C，當與含鐵的強

化谷物、菠菜和全麥一起食用時，對鐵的吸收更有利。應該注意的是，如果你懷疑你缺鐵，你可以讓你的醫生檢查你的鐵含量（血清鐵蛋白，它）對體內鐵含量比較敏感，然后開出正確的藥。因為茶（甚至低咖啡因）會干擾鐵的吸收，所以盡量避免這兩種飲料。
    
     平衡營養，促進胎兒發育。懷孕時可以多注意飲食，但任何人都能做到這一點。每日補充的維生素有助于平衡胎兒生長所需的維生素和礦物質，如紅細胞所需的葉酸和維生素B12、產生膠原的維生素C、骨骼強化的維生素D和胎兒所需的維生素D。兒童大腦發育中的鋅。由于補充了維生素，番茄和腸子不舒服，不要立即扔掉，停止服用。如果你可以換一個牌子，試著在飯前服用或者咨詢醫生。
    
     能使你的寶寶聰明的最直接的營養。富含脂肪酸OMEGA-3的魚產品能刺激胎兒的智力。根據哈佛醫學院的一項最新調查，懷孕中期吃魚媽媽越多，孩子在大腦發育方面的得分越高。在六個月大的時候不能測試。它是脂肪酸含量最高的魚之一。你可以多吃三文魚。應該注意的是，如果你不喜歡魚，你可以咨詢你的醫生，每天吃1克魚肝。你也應該吃富含α-亞麻酸的食物，比如亞麻籽、核桃和芥末油，這些食物在體內可以轉化為OMEGA-3。
    
     汞會對胎兒大腦的神經細胞造成損害。魚有益于胎兒大腦的發育，但也要謹慎。被汞污染的魚可能損害胎兒發育中的腦細胞和神經系統。美國食品和藥物管理局建議所有孕婦絕對避免吃鯊魚、羅非魚、魚和劍魚，因為它們的汞含量最高。汞含量低的魚咖喱含量包括三文魚、鯰魚、鱈魚、白三文魚、羅非魚和蝦。應該注意，一周內食用的魚不應超過350克（大約兩餐）。
    
     抗氧化劑能有效地保護腦纖維。農產品含有抗氧化劑，一種對胎兒有益的重要成分。營養學家指出，抗氧化劑可以保護胎兒腦纖維免受損傷。顏色越深，抗氧化劑含量越高。如深綠葉蔬菜、木瓜、藍莓和西紅柿等農產品。注意：蔬菜和水果在食用前必須徹底清潔，帶殼水果不能忽視（因為切殼時細菌會進入肉中）。