健康網2018～0907 17:00
    
     目錄1，懷孕第一周的生理癥狀2，懷孕第一周的飲食3，懷孕第一周的飲食原則1，懷孕第一周的生理癥狀1，懷孕第一周的生理癥狀1，懷孕第一周的生理癥狀
    
     月經停止：這是最常見的懷孕跡象。只要正常生育年齡的婦女月經正常，并在性交后超過正常月經期兩周，她就可能懷孕。
    
     乳房有刺痛、腫脹和瘙癢的感覺：乳房有刺痛、腫脹和瘙癢的感覺，這是早孕的生理現象，此外，乳暈顏色會變深，乳房皮下靜脈明顯，乳頭突出，等等。
    

     陰道粘膜變色：在懷孕初期，由于充血，陰道粘膜可能出現較暗的顏色，這是由醫生判斷。
    
     懷孕的天數是從上一次月經期算起的，與性生活時間無關，上次月經是3月30日，懷孕一周后，4月30日下月是懷孕月份。懷孕前三個月服用葉酸片，可以有效。伊利預防胎兒神經管畸形，多注意休息，不要發生性行為，不要過度勞累。
    
     避免懷孕的不利因素：準備一個可愛的寶寶，丈夫和丈夫都應該戒煙戒酒，因為過度吸煙和酗酒會導致精子和卵子畸形，并且不能讓寶寶的生活開始于異常狀態。
    
     排卵試紙：如果你準備懷孕，在準備過程中，排卵試紙可以讓準媽媽準確地掌握排卵周期，但我們必須學會正確使用。一般來說，排卵試紙需要連續使用5天。測試的最佳時間是每天早上10點到下午8點。
    
     基本體溫：當計劃懷孕時，你需要注意你的基本體溫，因為基本體溫也可以大致顯示雞蛋的質量。ODE。
    
     營養提示：蘆筍富含葉酸。大約五種蘆筍植物能滿足你每天葉酸需求的四分之一。所以吃蘆筍是孕婦補充葉酸的重要來源。蝦含有高蛋白，具有補腎健胃的作用。對提高運動耐力也有很大的價值。
    
     做法：取出蝦仁香腸，與蛋清、鹽及淀粉拌勻，魚入油，蘆筍洗凈，用沸水燙燙，用2湯匙油爆香蒜及蘆筍，然后加入蝦仁及酒、鹽、糖、白胡椒、黃芩炒勻。
    
     營養提示：溫中益氣、補精補髓、補五臟、補虛失效，對腎精虧虛引起的尿頻、耳聾、瘦寒癥狀也有輔助作用。
    
     做法：清潔雞；將香菇、棗、泡沫洗凈；切成姜絲；蔥切成段，再將雞塊、香菇、大棗、姜、鹽、淀粉拌勻，腌好后，放入蒸煮盤，倒入芝麻油，蒸開，撒上S?？ɡ?br>    
     1。營養應豐富而全面，確保每天合理的飲食結構，包括主食（大米、面粉或其他雜糧）；有色蔬菜（紅色、黃色、綠色）和水果；魚、肉、家禽、雞蛋、牛奶和大豆制品；食用油、調味品、堅果等。只有這樣，我們才能有一個均衡的飲食和確保營養。
    
     2。每天清晨空腹喝一杯清水或礦泉水可以洗凈體內的臟腑，還可以改善臟腑功能，防治某些疾病。
    
     3、要吃早餐，保證早餐質量。最好吃50克面包或粥作為主食，1個雞蛋（或45片牛肉），250毫升牛奶或豆奶，少量蔬菜，以達到營養平衡。